+7 (4212) 38-28-87

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Цель программы - набор мышечной массы. Задачи программы: адаптация организма к физическим нагрузкам, увеличение объема и силы мышц, создание фундамента для дальнейшего увеличения нагрузок. Данная программа рассчитана на новичков любого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы. Упражнения подобраны исходя из простоты и глобальности воздействия на мышцы. И сложностей с выполнением большинства из них не должно возникнуть.

 

Первая тренировка

Вторая тренировка

Третья тренировка

Поделиться:

Добавить комментарий


Контакты

г.Хабаровск, ул. Школьная, 18
Тел: +7(4212) 38-28-87,
         +7(914) 319-20-33
Email: kid.mobile.apps@gmail.com

Обратная связь